别让情绪拖累你的人生 ——我校图书馆开展心理健康讲座

为增强学生对心理健康问题的认识，帮助学生正确认识、调节自己的情绪，提升科学管理情绪的能力，近日，我校图书馆特邀台湾心理专家蔡仲凯老师到校，以 “别让情绪拖累你的人生”为主题，开展心理健康讲座。

蔡老师围绕“心理支持系统动态二元论”和“心理问题发展的四个阶段”对情绪进行了剖析。通过他的讲解，学生了解到人的心理支持由内在和外在两部分组成，内在支持取决于生活、工作中所带来的成就感以及信仰。外在支持多来源于亲情、友情等交往关系。鼓励学生要善于释放自己的情绪，恰当的倾诉是最好的办法。在和大家进行短暂互动之后，蔡老师就“心理发展的四个阶段”做出详解：困扰——心结——心塞——心理疾病。通过视频、图片和生动有趣的案例让学生们了解到生活中可能正在经历或者曾经遇到过的的情绪问题，并提出相关的解决方案。现场学生认真听讲、积极提问，为自己感到困惑的问题寻求解答和帮助。

通过本次活动，同学们学到了情绪管理的基本知识，掌握了更多情绪管理的方法，进一步提高了识别自我情绪、管理自我情绪的能力，对未来的学习和生活充满热情和信心。（教务科）